Les migraines sont courantes au Canada et plusieurs personnes qui en souffrent utilisent un calendrier des migraines pour effectuer le suivi de celles-ci. Dans de nombreux cas, les crises sont en lien avec le cycle hormonal et deviennent plutôt une migraine menstruelle. En plus de toucher de nombreuses femmes et peuvent considérablement affecter la qualité de vie. Pour mieux comprendre ces migraines et en identifier les déclencheurs, l’utilisation d’un calendrier de migraine s’avère un outil simple mais précieux.
Qu’est-ce qu’une migraine?
La migraine est un type de mal de tête très fort caractérisé par des douleurs intenses, souvent localisées d’un seul côté de la tête. Elle peut être accompagnée de nausées, de vomissements, et d’une sensibilité marquée à la lumière (photophobie) ou au bruit (phonophobie). Les crises peuvent durer de quelques heures à plusieurs jours et varient en fréquence selon les personnes. Certaines migraines sont précédées ou accompagnées d’une aura : il s’agit de troubles visuels, sensitifs ou de la parole qui annoncent ou accompagnent la douleur.
Qu’est-ce qu’une migraine menstruelle ?
La migraine menstruelle survient généralement dans les jours qui précèdent les règles ou au début des menstruations. Elle est associée aux variations hormonales, notamment la baisse des œstrogènes. Les symptômes ressemblent à ceux des autres types de migraine : maux de tête intenses, souvent unilatéraux, accompagnés de nausées, de sensibilité à la lumière et au bruit.
Calendrier migraine : pourquoi faire le suivi des migraines?
Tenir un calendrier de migraine permet de suivre la fréquence, la durée et l’intensité des crises. Dans le contexte des migraines menstruelles, ce calendrier doit idéalement intégrer les informations sur le cycle menstruel : date des règles, durée du cycle, symptômes associés (syndrome prémenstruel, douleurs pelviennes, etc.). Il est ainsi plus facile de faire un lien entre le cycle menstruel et les migraines.
Un calendrier de migraine suivant le cycle menstruel permet de :
- Mieux cerner les liens entre les crises et les variations hormonales ;
- Identifier un schéma prévisible de survenue des migraines ;
- Faciliter la discussion avec le professionnel de la santé pour envisager des approches préventives ou des traitements adaptés ;
- Contribuer, dans le cadre des recherches cliniques, à documenter de façon rigoureuse les caractéristiques des migraines menstruelles.
Calendrier migraine : comment l’utiliser?
Le calendrier des migraines peut être sous forme papier, sous forme numérique (applications dédiées) ou intégré dans un agenda personnel. Les éléments à noter incluent :
- La date et l’heure de début et de fin de la migraine ;
- L’intensité (légère, modérée, sévère) ;
- Les symptômes associés ;
- La prise de médicaments et leur efficacité ;
- Les dates des menstruations et autres événements hormonaux (ovulation si connue, symptômes prémenstruels).
En effectuant un suivi rigoureux des dates des migraines et du cycle menstruel, une femme peut arriver à voir un lien entre les deux. Certaines femmes auront des migraines dans les 10 jours avant les règles, pendant ou après les règles. La régularité dans le cycle menstruel est nécessaire pour savoir que l’on souffre réellement de migraines menstruelles.
Recherche clinique : Migraines & Cycle menstruel
Les recherches cliniques sur les migraines, y compris la migraine menstruelle, s’appuient souvent sur les données recueillies par les participantes à l’aide de leur calendrier de migraine. Ces informations permettent d’évaluer de nouvelles approches thérapeutiques et de mieux comprendre les mécanismes sous-jacents à ces migraines hormonales.
Au Centre de Recherche Saint-Louis, notre équipe constituée de neurologues et de personnel en soins infirmiers effectue régulièrement des recherches cliniques en lien avec la migraine et le cycle menstruel. Consultez nos études en cours pour en apprendre plus!